Top 10 Ätherische Öle im Homeoffice

Mein heutiger Beitrag Top 10 Ätherische Öle im Homeoffice zeigt dir welche Öle ich gerne bei der Arbeit im Homeoffice verwende-

Wie bereits in meinem Beitrag Ätherische Öle im Homeoffice geschrieben sind Öle für mich eine perfekte Ergänzung bei der Arbeit im Homeoffice um meine Arbeit effektiver zu gestalten.

 

TOP 10 ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DIE PRODUKTIVITÄT BEI DER ARBEIT im Homeoffice

Meine folgende Top 10 Liste an ätherischen Ölen darf dir einen kleinen Einblick in meine Öle geben. Diese Öle sind besonders für ihree energetisierenden, fokussierungsfördernden und erhebenden Eigenschaften bekannt. Ebenso sind sie für ihre erholsamen, entspannenden und emotional ausgleichenden Eigenschaften bekannt sind. Diese positiven Eigenschaften können immens hilfreich sein können, um die Produktivität und Effizienz bei der Arbeit von zu Hause aus zu optimieren.

Ich verwende einen Diffusor von Young Living und dosiere dir Tropfen je nach meinen aktuellen tagesaktuellen Vorlieben. Die aromatischen Vorteile der meisten ätherischen Öle können auch durch direktes Inhalieren aus der Flasche genutzt werden, obwohl bei Ölen mit sehr starken, intensiven Düften Vorsicht geboten ist. Für diejenigen, die sehr subtile Aromen bevorzugen, versuchen Sie, ein paar Tropfen des gewünschten Öls auf einen Wattebausch in einer kleinen Schale oder einem Teller zu geben und auf den Schreibtisch Ihres Heimbüros zu stellen. Ein einreiben mit der Hand in die Haut ist auch eine sehr gute Möglichkeit.

Top 1 Ätherisches Pfefferminzöl

Das Einatmen des Aromas von ätherischem Pfefferminzöl kann schnell stimulieren und die Energie steigern, ohne die nervliche Anspannung zu erhöhen. Dieser kognitive Effekt ist mit seinem Hauptbestandteil, Menthol, verbunden, der stark kühlend und belebend ist. Pfefferminzöl wird aufgrund seines Rufs als starke Lern- und Gedächtnisstütze auch häufig in Lernumgebungen verwendet. In einer stark ablenkenden oder lauten häuslichen Umgebung kann es das Energieniveau erhöhen, die Konzentration verbessern, beim Erinnern helfen, die Stimmung heben und einen positiven Einfluss auf die Arbeitsproduktivität haben.

Ätherisches Pfefferminzöl ist im Allgemeinen wunderbar für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, mit starken analgetischen, schleimlösenden, krampflösenden und karminativen Eigenschaften. Aufgrund seiner kühlenden Eigenschaften kann es sowohl bei Muskelverspannungen als auch bei Kopfschmerzen und Migräne Linderung verschaffen. Seine energetisierenden Eigenschaften können auch schnell Gefühle von Müdigkeit oder Lethargie lindern und helfen, Probleme wie eine hohe Arbeitsbelastung oder Burnout anzugehen.

Verwendung: Um den Grad der Wachsamkeit zu verbessern und eine konzentrierte Atmosphäre zu Hause zu schaffen, verteilen Sie 4-5 Tropfen Pfefferminzöl. Um Ablenkungen zu beseitigen, mischen Sie je 2 Tropfen Pfefferminzöl, Rosmarinöl und Zitronenöl vor dem Verteilen. Um körperliche und geistige Müdigkeit zu bekämpfen, geben Sie 3 Teelöffel eines bevorzugten Trägeröls in die hohle Handfläche, gefolgt von 1-2 Tropfen Pfefferminzöl. Massieren Sie das Öl sanft auf Schläfen, Stirn, Nacken und alle anderen Spannungsbereiche (vermeiden Sie die Augen, Innenohren oder andere empfindliche Bereiche). Finde bei der Anwendung die für dich richtige Anzahl an Tropfen.

Top 2 Ätherisches Rosmarinöl

Mit seinem erfrischend würzigen Aroma ist das ätherische Rosmarinöl aufgrund innovativer Studien, die eine starke Fähigkeit zur Verbesserung von Kognition, Gedächtnis und Leistung zu zeigen scheinen, immer beliebter geworden.

Wenn es zerstäubt wird, stimuliert Rosmarinöl stark die Sinne, schärft den Fokus und unterstützt das Erinnerungsvermögen; aus diesem Grund kann es besonders vorteilhaft für virtuelle Arbeitsbesprechungen oder Telekonferenzen sein, bei denen das Erinnern an wichtige Details entscheidend ist.

Verwendung: Um die Konzentration und den Fokus zu maximieren, diffundiere jeweils 3 Tropfen Rosmarinöl, Grapefruitöl und Limettenöl für etwa eine halbe Stunde. Alternativ können auch 1 Teelöffel eines bevorzugten Trägeröls in die hohle Handfläche geben, gefolgt von 1 Tropfen Rosmarinöl. Reibe deine Handflächen aneinander, bevor du sie dir vor die Nase hältst und ein paar tiefe Atemzüge nehmen. Finde bei der Anwendung die für dich richtige Anzahl an Tropfen.

Top 3 Ätherisches Öl Zitrone

Ätherisches Zitronenöl ist ein lebhaftes und belebendes Zitrusöl, das für diejenigen wertvoll sein kann, die Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder sich zu Hause produktiv zu fühlen. Dieses belebende Öl hilft nicht nur, Haushaltsgerüche zu beseitigen und die Luft zu reinigen, es ist auch reich an dem Inhaltsstoff Limonen, von dem bekannt ist, dass er die Stimmung hebt und Angstzustände reduziert. Zitronenöl kann aromatisch verwendet werden, um die eigene Energie zu steigern, geistigen Nebel am Morgen zu reduzieren, die geistige Klarheit zu verbessern, Aufschieberitis zu reduzieren und auch eine positive, fröhliche Einstellung hervorzubringen. Die energetisierenden Eigenschaften der Zitrone sind auch ein wunderbares Mittel, um einen Raum für körperliche Aktivität vorzubereiten. Regelmäßige Bewegung in den eigenen vier Wänden kann wiederum die Stimmung und das Wohlbefinden für die Arbeit heben.

Verwendung: Um einen hellen und strahlenden Arbeitsbereich mit zusätzlicher Energie und konzentrationsfördernden Vorteilen zu schaffen, verteile 5-8 Tropfen Zitronenöl. Um ein desodorierendes Raumspray zu kreieren, das auch die Produktivität fördert, gebe 40 Tropfen Zitronenöl, 40 Tropfen Limettenöl, 20 Tropfen Petitgrainöl und 20 Tropfen Weihrauchöl in eine 120-ml-Glassprühflasche und fülle mit destilliertem Wasser auf. Verschließe die Flasche fest und schüttele sie kräftig, bevor du den Inhalt in der Luft verteilst. Finde bei der Anwendung die für dich richtige Anzahl an Tropfen.

Top 4 Ätherisches Öl aus Clary Sage (Muskatellersalbei)

Das ätherische Öl des Muskatellersalbeis wird oft als “das Öl der Frau” bezeichnet und ist weithin bekannt für seine Fähigkeit, das endokrine System und seine Abnormalitäten zu modulieren. Es ist vor allem als Stimmungsaufheller bekannt, besonders bei emotionalen Ungleichgewichten, die durch hormonelle Dysfunktion verursacht werden. Für diejenigen, die aufgrund der Arbeit von zu Hause aus unter Stress leiden oder denen die Stimulation durch die Interaktion mit Kollegen fehlt, kann Clary Sage Öl hilfreich sein, um die emotionale Belastbarkeit zu erhöhen und gleichzeitig negative Gedanken und Gefühle zu vertreiben. Für diejenigen, die in diesen Zeiten Schwierigkeiten haben, das Arbeitsleben vom Privatleben zu trennen, kann das Einatmen des angenehm beruhigenden Aromas von Clary Sage nach der Arbeit helfen, den Geist zu entspannen und ihn auf Ruhe und Wiedergutmachung vorzubereiten.

In der Aromatherapie wird Muskatellersalbeiöl verwendet, um Menstruationsschmerzen zu lindern, Schlaflosigkeit zu bekämpfen und Stress, Lethargie und Angstzustände zu reduzieren. Es wird auch verwendet, um Dankbarkeit, Hoffnung und Positivität zu inspirieren und gleichzeitig den Sinn für Spiritualität zu stärken.

Verwendung:: Um eine chaotische Stimmung auszugleichen, verteile 3 Tropfen Muskatellersalbeiöl, 2 Tropfen Orangenöl, 2 Tropfen Ingweröl und 1 Tropfen Bergamotte. Um dich nach einem stressigen Tag zu entspannen, mische 10 Tropfen Muskatellersalbeiöl mit 10 Tropfen Polysorbat 20, bevor du es ins Badewasser gibst. Um bei Schlaflosigkeit zu helfen, diffundieren 3-4 Tropfen in deinem Schlafzimmer, direkt bevor du schlafen gehst. Finde bei der Anwendung die für dich richtige Anzahl an Tropfen.

Tipp: Obwohl Clary Sage oft im Zusammenhang mit den Vorteilen für Frauen erwähnt wird, können auch Männer von den wunderbaren aromatischen Vorteilen dieses Öls profitieren. Zum Beispiel ist es bekannt dafür, Ängste zu lindern, die Stimmung zu heben und die Libido bei Männern zu steigern.

 

Top 5 Ingwerwurzel Ätherisches Öl

Vom Homeoffice aus zu arbeiten kann manchmal das Selbstvertrauen und die Motivation entgleisen lassen, besonders in der anfänglichen Übergangsphase. Die Arbeitsrollen können jetzt verworren oder unklar sein und die Kommunikation kann vorübergehend erstickt werden. Für diejenigen, die mit diesen Herausforderungen zu kämpfen haben, kann das ätherische Öl Ginger Root helfen. Mit seinem frischen, würzigen und warmen Duft wird das ätherische Öl der Ingwerwurzel traditionell zur Linderung von Motivationsmangel und anderen Problemen im Zusammenhang mit emotionaler Dysfunktion und Antrieb verwendet. Es kann auch die Atemwege beruhigen, Schmerzen lindern, Übelkeit beseitigen und die Hoffnung und das Selbstvertrauen stärken.

Verwendung: Um das Selbstvertrauen und das Gefühl der Selbständigkeit zu stärken, während du von zu Hause aus arbeitest, diffundiere 3 Tropfen Ingwerwurzelöl zusammen mit je 2 Tropfen Bergamotteöl und Zitronenöl. Alternativ kannst du auch 1 Teelöffel eines bevorzugten Trägeröls in die hohle Handfläche geben, gefolgt von 1-3 Tropfen Ingweröl. Reibe die Handflächen aneinander und halten sie vor deine Nase, bevor du den Duft tief inhalierst. Finde bei der Anwendung die für dich richtige Anzahl an Tropfen.

Top 6 Ätherisches Öl aus Melissenblättern

Das ätherische Öl der Melisse, auch bekannt als Zitronenmelisse, verströmt einen wunderbar süßen Zitrusduft, der beruhigend, lebendig und emotional erdend wirkt. In der Aromatherapie wird es gerne bei psychischen Beschwerden eingesetzt, besonders bei Hyperaktivität, Wut, Traurigkeit und Panik. Emotional wirkt Melissa Leaf Essential Oil als Harmonisierer, der ein Gefühl der Ruhe und Stabilität wiederherstellt, wenn die Dinge zu überwältigend werden. Diese therapeutischen Eigenschaften machen es zum idealen Öl, um es in besonders anstrengende oder stressige Arbeitstage einzubauen.

Ätherisches Melissenblatt-Öl ist auch wegen seiner beruhigenden und erhebenden Eigenschaften beliebt und kann in Mischungen verwendet werden, um einen ruhigen Schlaf zu fördern.

Verwendung: Um aufgewühlte Emotionen auszugleichen und Stress zu reduzieren, verteile e 4-5 Tropfen Melissenblatt-Öl. Dies kann auch nachts als Einschlafhilfe verwendet werden. Um sich nach der Arbeit mit einem verjüngenden Bad zu entspannen, mische 10 Tropfen Muskatellersalbeiöl mit 10 Tropfen Polysorbat 20, bevor du es dem Badewasser hinzufügst. Finde bei der Anwendung die für dich richtige Anzahl an Tropfen.

 

Top 7 Ätherisches Öl Black Pepper (Schwarzerpfeffer)

Mit einem angenehm starken, scharfen und anhaltenden Aroma ist Pepper Black Essential Oil wunderbar geeignet, um das Durchhaltevermögen zu steigern und ein Gefühl der Erneuerung zu erzeugen. Dieses würzige Öl macht Sie nicht nur wacher, sondern ist auch dafür bekannt, die Stimmung zu heben, den Kreislauf zu fördern, die Verdauung zu erleichtern, die Atemwege zu befreien und schmerzende Muskeln zu lindern. Ein paar Tropfen Pepper Black können dabei helfen, sich motivierter zu fühlen, sich inmitten von Ablenkungen zu konzentrieren und Arbeitstermine einzuhalten. Viele empfinden den wärmenden Duft auch als tröstlich oder beruhigend in ängstlichen Zeiten.

Verwendung: Um ein Nachmittagstief zu überwinden, geben Sie 3 Tropfen Black Pepper Oil zusammen mit 2 Tropfen Peppermint Oil in den Raum. Für einen schnellen Muntermacher geben Sie 3 Teelöffel eines bevorzugten Trägeröls in die hohle Handfläche, gefolgt von 1-2 Tropfen Black Pepper Oil, und reiben Sie es auf die Schläfen und den Nacken. Dies kann besonders vor einem Hochleistungs-Meeting oder einer Online-Präsentation anregend sein. Um schmerzende oder verspannte Muskeln zu entspannen, mischen Sie 4-5 Tropfen Black Pepper Oil mit 30 ml (2 Esslöffel) eines Trägeröls. Tragen Sie es auf die betroffenen Stellen auf und massieren Sie es ein. Finde bei der Anwendung die für dich richtige Anzahl an Tropfen.

 

Top 8 Ätherisches Kurkuma-Öl (Turmeric)

Ein schützendes und regenerierendes Öl mit einem warmen, erdigen Duft und einem gelblichen Farbton. Ätherisches Kurkumaöl ist ideal für Zeiten, in denen sich Arbeitsstress und Ängste aufbauen können. Es wird berichtet, dass es die positive Energie steigert und gleichzeitig negative Gefühle und Blockaden wie Kopfschmerzen und Lethargie beseitigt. Interessanterweise wurden die Turmerone, die den Hauptbestandteil des Kurkumaöls bilden, in die jüngsten neurowissenschaftlichen Forschungen einbezogen, die sich mit Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz befassen. Es ist wichtig anzumerken, dass dies nicht bedeutet, dass Kurkumaöl die Symptome dieser Krankheiten heilen oder heilen kann.

Die hohen antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma-Öl können auch helfen, die körperliche Erholung und Belastbarkeit zu unterstützen.

Verwendung: Um an einem stressigen Tag geerdet zu bleiben, diffundieren Sie einfach 2-3 Tropfen Kurkumaöl. Um körperliche Schmerzen zu lindern, fügen Sie 3-5 Tropfen Kurkuma-Öl zu 1 Esslöffel eines bevorzugten Trägeröls hinzu und massieren Sie es sanft auf empfindliche Stellen. Um Sorgen, Spannungen und Kopfschmerzen zu vertreiben, empfiehlt sich eine Kopfhautmassage mit Kurkumaöl. Mischen Sie 3 Tropfen Kurkumaöl in 4 Esslöffel Kokosnuss- oder Neem-Trägeröl und tragen Sie es auf die Kopfhaut und die Haarwurzeln auf. Massieren Sie es mit den Fingerspitzen mit einem Druck, der sich für Sie angenehm anfühlt. Lassen Sie es 15 Minuten einwirken, bevor Sie die Haare wie gewohnt ausspülen. Finde bei der Anwendung die für dich richtige Anzahl an Tropfen.

Tipp: Ätherisches Kurkumaöl kann manchmal Flecken auf Fingern, Schüsseln, Kleidung, Haaren und Haut hinterlassen. Diese Färbung verblasst normalerweise mit der Zeit und häufigem Waschen.

 

Top 9 Jasmine Grandiflorum Absolute

Der starke, berauschende Duft von Jasmine Grandiflorum ist auch beruhigend, poetisch, romantisch und ein anerkanntes Aphrodisiakum. Es gilt als beruhigend, ohne sedierend zu wirken, und kann daher ein wertvolles Öl zum Entspannen und Entstressen sein, das hilft, das Arbeitsleben vom Privatleben zu trennen. In der Aromatherapie ist Jasmin auch dafür bekannt, die Kreativität zu steigern, Perspektiven zu verändern und Aufgeschlossenheit zu fördern, was ein hilfreiches Werkzeug für diejenigen sein kann, die sich als Teil ihrer beruflichen Rolle mit täglichen Problemlösungen oder logischem Denken beschäftigen müssen.

Im Gegensatz zu herkömmlichen ätherischen Ölen werden Jasminöle durch Lösungsmittelextraktion hergestellt, da die winzigen weißen Blüten zu empfindlich sind, um dem Druck und der Strenge der Dampfdestillation standzuhalten. Aus diesem Grund wird Jasmine Grandiflorum als Absolute Oil und nicht als Essential Oil bezeichnet. Im Vergleich zu Jasmin Sambac Absolute kann der Duft von Grandiflorum süßer, blumiger und weniger moschusartig sein.

Verwendung: Um sich zu entspannen und von der Arbeit abzulenken, mischen Sie 10 Tropfen Jasmine Grandiflorum Absolute mit 10 Tropfen Polysorbat 20, bevor Sie es in Ihr Badewasser geben. Um kreatives Denken zu fördern oder eine Brainstorming-Sitzung zu ergänzen, diffundieren Sie 4-5 Tropfen. Finde bei der Anwendung die für dich richtige Anzahl an Tropfen.

Tipp: Für sinnliche oder romantische Zwecke verwenden Sie Jasmine Grandiflorum 3%, das in Jojoba-Trägeröl verdünnt ist. Tupfen Sie ein paar Tropfen dieser Verdünnung auf Hals, Brust, Handgelenk und die Innenseite der Ellenbogen, um einen verführerischen, femininen Duft zu erzeugen.

Top 10 Ätherisches Majoranöl (süß)

Wenn Ihre Produktivität bei der Arbeit von zu Hause aus durch Schlafprobleme beeinträchtigt wird, versuchen Sie, Majoranöl in Ihr nächtliches Ritual mit ätherischen Ölen einzubauen. Majoran Sweet verströmt einen sanften, würzigen, pflanzlichen Duft, der die Anspannung, die Sie nachts wach hält, effektiv wegschmelzen kann. Aromatherapeuten bemerken, dass das Öl in der Lage ist, sich selbst gegenüber der Umgebung zu desensibilisieren und dadurch Schlaf und Entspannung zu induzieren. Dieser Effekt soll sogar so stark sein, dass Majoran Sweet als “Anaphrodisiakum” eingestuft wird, das die Libido dämpft. Er wird auch verwendet, um Spannungen im Kopf zu lindern, die sich in Form von Kopfschmerzen und Migräne äußern können, und er soll auch Erkältungen und verstopfte Nasen sowie Menstruationsschmerzen lindern.

Verwendung: Für ein einfaches Mittel gegen Schlaflosigkeit mischen Sie 3 Tropfen Majoran-Süßöl mit 3 Tropfen Lavendelöl und diffundieren es vor dem Schlafengehen. Um mentale Spannungen aufgrund von Kopfschmerzen, Migräne oder Sorgen zu lindern, geben Sie 1 Teelöffel eines bevorzugten Trägeröls in die schalenförmige Handfläche, gefolgt von 3-4 Tropfen Majoran-Süßöl. Massieren Sie es sanft auf Ihre Schläfen, Stirn und andere Spannungsbereiche (vermeiden Sie die Augen, Innenohren oder andere empfindliche Bereiche). Wiederholen Sie die Anwendung so oft wie nötig. Finde bei der Anwendung die für dich richtige Anzahl an Tropfen.

 

Top 10 Ätherische Öle im Homeoffice – Mischungsvorschläge

Du möchtest dir eine eigene Ölemischung für deine Arbeit im Homeoffice zusammenstellen?

Hier ein paar Vorschläge wie so eine Mischung aussehen könnte:

Belebende Wachsamkeits-Mischung:
Besteht z.B. aus den ätherischen Ölen Rosmarin, Wacholderbeere, Zitronengras, Muskatnuss, Tannenbalsam, Schwarzer Pfeffer und Zitrone. Ideal für das Diffundieren in einer Büroumgebung zu Hause, um die Wachsamkeit zu steigern und die Stimmung zu verbessern.

Produktivitäts- und Fokus-Mischung:
Besteht z.B. aus den ätherischen Ölen Grapefruit, Bergamotte, Basilikum und Zitrone. Nützlich für besseren Fokus, Konzentration und Produktivität.

Kreativitäts-Mischung:
Besteht z.B. aus den ätherischen Ölen Pfefferminze, Basilikum Sweet, Rosmarin, Kamille, Wintergrün, Weihrauch, Lavendel und Majoran Sweet. Nützlich zur Linderung von mentalen Spannungen, Kopfschmerzen und Migräne.

Schmerzfrei-Mischung:
Besteht z.B. aus den ätherischen Ölen Pfefferminze, Nelke, Wintergrün und Helichrysum. Nützlich zur Beruhigung schmerzhafter Muskeln oder zur Linderung körperlicher Ermüdung.

Entspannungs-Mischung:
Besteht z.B. aus den ätherischen Ölen Lavendel, Mandarine, Geranie, Majoran Sweet, Weihrauch, Palmarosa und Ylang Ylang. Sie trägt zu einer friedlichen, beruhigenden Atmosphäre bei, die dem Schlaf förderlich ist.

 

Top 10 Ätherische Öle im Homeoffice – Bitte beachten

Bevor du mit Ätherischen Ölen startest solltest du dich ausführlich über diese Informieren um somit das beste für dich herauszufinden. Dieser Blogbeitrag kann keine Beratung ersetzen, er gibt dir nur eine Anregung dazu was mit Ätherischen Ölen Grundsätzlich alles Möglich ist. Er kann nicht auf deine individuellen Mentalen und Körperlichen Bedürfnisse eingehen und diese Berücksichtigen.

 

Wo gibt es die besten Öle?

Eine wunderbare Frage und je nachdem wie viele Personen du frägst wirst du viele unterschiedliche Antworten erhalten.

Für mich kommen die besten Öle aus dem Haus von Young Living. Gerne kannst du mir zu den Ölen Fragen stellen.

Meine Lieblingsöle sind Pfefferminze, Zitrone, Lavendel, Zimt und Weihrauch.

 

Nutzt du auch Ätherische Öle im Homeoffice?

Was sind deine Lieblingsöle?

Ich freue mich schon auf deine Kommentare.